En el marco de la concientización sobre el cáncer de mama, este miércoles 16 de octubre se llevará a cabo la "Caminata Rosa", de 9 a 12 hs. El evento, que comenzará en el Edificio Municipal y finalizará con una charla de la Lic. Yanina Manrique en la Plaza 25 de Mayo, tiene como objetivo resaltar la importancia de la prevención y detección temprana de esta enfermedad. Las participantes están invitadas a usar una prenda o accesorio rosa y a traer su mate para compartir.

El cáncer de mama es una de las principales preocupaciones de salud para las mujeres, pero hay acciones que pueden reducir el riesgo de padecerlo. A continuación, algunas medidas clave para la prevención del cáncer de mama:

1. Limitar el consumo de alcohol: Cuanto mayor sea el consumo de alcohol, mayor será el riesgo. Se recomienda no superar una copa al día.

2. Mantener un peso saludable: El sobrepeso, especialmente después de la menopausia, está relacionado con un mayor riesgo de cáncer de mama. Seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente es fundamental.

3. Hacer ejercicio regularmente: La actividad física ayuda a mantener un peso saludable y a reducir el riesgo de cáncer. Se recomienda realizar al menos 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio intenso por semana, como caminar, nadar o correr.

4. Amamantar: Cuanto más tiempo dure la lactancia, mayor será la protección contra el cáncer de mama.

5. Dejar de fumar: Aunque el tabaco está principalmente relacionado con otros tipos de cáncer, algunas investigaciones también lo vinculan con el cáncer de mama. Dejar de fumar es uno de los mejores hábitos para la salud en general.

6. Seguir una dieta mediterránea: Se ha demostrado que esta dieta, rica en frutas, verduras, cereales integrales, aceite de oliva y pescados, puede reducir el riesgo de cáncer de mama, especialmente después de la menopausia.

Además, es importante estar atento a cualquier cambio en la apariencia de las mamas, como bultos o alteraciones en la piel, y consultar de inmediato a un profesional de la salud. Realizar mamografías de manera regular según la edad y los antecedentes personales también es clave para la detección temprana.

La "Caminata Rosa" es una excelente oportunidad para sumarse a la concientización y aprender más sobre cómo cuidar la salud.